jem nie jem

Mi rowerek nie pomogl... Natomiast teraz jem "inaczej" i widze, ze sa jakies tam efekty. Ja np jem rano ryz (100g)z piersia (200g). Ok 15-16 po treningu jakies ziemniaki czy cos, a pozniej tylko same bialkowe rzeczy typu serek wiejski, albo jakas odzywke bialkowa, jogurt... Biegaj do tego lub jezdzij na rowerze po tej Twojej godzince i [...]

[...] ostatnie pół roku byłem raz, a słodycze pierwszy raz od świąt zjadłem wczoraj bo miałem gastro po MJ, a nie było nic lepszego do żarcia. Dalej: jednak zrezygnowałem z 1500 i jem normalnie tak jak mam wpisane, ale 0 węgli. I ostatnia część moich wypocin, także do kacpra: wyobraź sobie, że masz dziewczynę od jakichś 2 tygodni i ci na niej w ch** [...]

no witam, pytanie mam za jakies 1-2miechy bede robil redukcje, zastanawiam sie czy sobie jakiegos stacka nie walnac, jednak problem w tym ze hajsu nie ma za duzo... teraz jem cp+mono. oplacaloby sie kupic znowu cp?np duza puche(wiem ze za malo na caly cykl), czy dac sobie spokoj ze stackami? PS xp, hp etc troche za drogo dobreynoc

****a mac jem se pierogi i ogladam informacje na polsacie - jakis typ z podahala po pijaku obcial sobie skeiera fuita. lekarze nie zdazyli go uratowac ( w sensie fuita ) -jakis przychlast w usa napada ponad 80 letnie babcie idace do koscila, leje po twarzy i zabiera torebki z 33 dolarami... ... albo sie keidys nie mowil o takich rzeczach, albo ci [...]

[...] a tam mi znowu sie cos poblokowalo i musze go zrestowac, wyjmujac zworke CMOS'a na plycie ,a nie mam nawet czasu i ochoty rokzrecic obudowy ;] co do countera, gralem sporo ale ponad pol roku temu na nowym kompie tylko 1 do tej pory odpalilem, ale zeby sensownie pograc musze miec mikrofon dzialajacy jem 2 posilek i odliczam minuty do 18.00

[...] robie cykl na gainerze 737 tylko nie wiem czy musze cwiczyc do tego? co drugi dzien bede bral dopalacz jedna pomarancze albo mandarynke... a co do diety to staram sie jesc czarnine,watrobe jelenia,czasem mama ugotuje zupke z kurzych lapek a na noc zawsze jem 3 skibki chcleba z watrobianka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-11-27 19:47:01

no po tym co tutaj wyczytałam to miałam normalnie blow mind ;d ale widać od razu, że tu nie ma ściemy, dlatego sie zalogowałam i oto czekam na oświecenie ;) bf liczyłam na potreningu.pl a warzywka jem, całkiem sporo, tylko nie wrzucam do jadłospisu, bo nie kazali wliczać

[...] a ile na MC) -Klata: nie ma sie czym chwalic -Przysiad: nie ma sie czym chwalic -Mc: nie ma sie czym chwalic 11 . Czy masz dietę? niemam diety dlatego pomyslalem o gainerze jem to co mi w pracy daja zazwyczaj jakas zupa wedlina chleb bialy ( dobre jest to ze jem ile chce bez ograniczen) Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM [...]

[...] i dziś) + euthyrox 25, stomezul, glukozamina, magnez + woda, kawa + mix sałat, pomidorrr * Nie wygląda to najlepiej i boje się, że lepiej nie będzie w najbliższym czasie... Kasa się skończyła i jem to, co jest... :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c47b8ffe9fc14902a9865b07ae6cec3f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7740c83f3a844927882847b204eb3866.png

nie jadłam ryb w puszkach od hoho liceum? albo wcześniej .... teraz mnie tak naszło. Mam taką fobię, że różnorodność śniadań mnie przeraża ;) jak się na coś uprę to jem to przez kilka tygodni, a potem zmiana. Teraz mam słabość do tych ryb, ale już mi się powoli nudzą

[...] czyli ok -litr mleka chudego WTF? do tego czasem lody w miedzy czasie raz dziennie mniej wiecej - odpuść... od czasu do czasu ok ale nie dzień w dzień posiłki jem w róznej kolejnosci zazwyczaj o jednakowych porach procz ryżu ktory zawsze jem w południe, dieta ta nie jest do konca unormowana, to raczej ma znaczenie w jakiej [...]

[...] posiłku dorzucam warzywa. tzn może i bym o 18 coś zjadła np innego, co w sumie w całym dniu dawało by mniej niż jest teraz, bo po obiedzie (posiłek nr 3) jestem strasznie napchana i później o 18 zjem sobie np warzywa i nie mam już na nic innego ochoty do końca dnia, a gdy coś jem jeszcze później to zwykle źle śpię, dlatego o 18 kończę jedzenie

Tak, od ponad dwóch tygodni jem już dokładnie takjak na diecie. Wcześniej jadłam w granicach 1300-1400kcal. Właściwie ciągle wcinam to samo co w diecie, tylko tłuszcze sobie zamieniam i czasem kaszę na ryż itd. Zaczęłam też jeść dużo więcej warzyw, ale niestety kompletnie nie smakują mi np. seler, por, szpinak, brokuły, kalafior, fasola. Zwykle [...]

Czyli norma, to git, ale wygodne to nie jest Wlacze znowu troche otrab pszennych do diety. Warzywa jem i to duzo. domer - sog. s.m.p.a - juz wbijalem kiedys.

[...] godzinach spożywam śniadanie zabrane przezemnie do szkoły . po szkole idę na trening który trwa jak już wspomniałem 1,5 godziny po treneningu jadę do domu i zazwyczaj dużo jem na wieczór . Czasami gdy czekam trochę na trening chodzę do sklepów i pochłaniam różne badziewia czasami nawet tak raz na 2 tygodnie zjem sobie jakiegoś kebaba itd .. ;/ [...]

Właśnie chodzi mi oto, że kiedyś jak jadłem więcej to szybko grubłem, od czasu gdy zrzuciłem 34 kg, i jem odpowiednio, lecz nie trzymiąc diety rygorystycznej, to trace na wadze. Np, na majówke weszło bardzo dużo, 2 karkówki i 3 kiełbaski z grila, troche słodkości sałatek, chleb z grilla i jak to bywa na majówkach. Później powrót do normalnego [...]

A ja mam nowe pytanie. Na śniadanie ww z chleba (graham) są słabej jakości. Jem 2 całe jajka, 2 żółtka, 50g grahama i warzywa. Chciałbym ten chleb na coś zamienić, pomóżcie? Na drugi posiłek mam już owsiane z białkiem, nie chce na pierwszy też jeść owsu...

ok thx :) wodę oczywiście piję niegazowaną cisowiankę, bo właśnie nie piszę ile ww itp. w 100g/ml wody:) a np. jak mięso 2-3razy jem dziennie to mogę to warzywko odrobinę do każdego dorzucić? czy np. raz dziennie tylko?

takie głupie pytanie zadam... od kiedy licze czas do nastepnego posilku? bo np jak zaczynam obiad 13:30 to jem go do 14:00 to licze od 13:30 czy od 14? tj wiem ze te pol godziny w ta czy w tamta nie ma roznicy ale glownie przed treningiem posilki licze czas wiec zalezy mi na tym

s.m.p.a czy należy podchodzić poważnie do tematu równowagi kwasowo-zasadowej? Przy podaży 2.5g białka/kg mc jem około 1kg warzyw. Pral mi jednak wyszło +30 (kwasowe). Czy powinienem zmodyfikować dietę, żeby zmniejszyć równowagę kwasowo-zasadową czy się tym nie przejmować?